Ama tu voz. Ama con tu voz. Cómo integrar el canto en tu vida y explorar su potencial terapéutico

La voz humana es un instrumento muy accesible y poderoso que brota de dentro hacia fuera y conecta nuestro mundo interno con el resto del mundo. La vibración del sonido de la voz es sutil y a la vez profundamente poderosa, ya que penetra en cada célula de nuestro cuerpo y ayuda a armonizarlo.

Cantar nos conecta directamente con la alegría de vivir, nos ayuda a recordar quiénes somos y a redescubrir nuestro potencial, haciendo florecer la semilla de autenticidad y belleza que emerge a través de nuestro cuerpo y nuestro canto cuando los liberamos.

En este libro, Navina Soler te invita a explorar el sonido de la voz, la expresión corporal y los cantos sencillos o improvisados como herramientas de autocuidado, cuidado mutuo y espiritualidad. Te anima y te brinda ideas para recuperar los sonidos naturales de la voz e integrar el canto en tu vida cotidiana.

Es una guía completa y accesible para explorar el gran poder terapéutico de tu propia voz, tanto para sanarte a ti mismo como para sanar a otros, de manera individual o grupal, con el propósito de abrirnos a nuevas formas de relacionarnos de manera más espontánea y amorosa.

ÍNDICE

Lo que me ha regalado mi voz
Libera tu voz auténtica
Guía de lectura

PARTE 1  / Conoce TU Voz

Reflexiones sobre la voz y el canto

• CAP 1. Y en el principio estaba el verbo
• CAP 2. El reciente reconocimiento del uso terapéutico de la voz
• CAP 3. El poder sanador del sonido
• CAP 4. El poder terapéutico de la voz y el canto
• CAP 5. El oído, la escucha, el movimiento y la voz
• CAP 6. Desmontando creencias y mitos sobre la voz cantada
• CAP 7. Técnica de canto versus liberación de la voz y el canto
• CAP 8. La voz natural
• CAP 9. ¿Por qué nos cuesta tanto liberar la voz?
• CAP 10. Respiración, sonidos naturales y canto creativo
• CAP 11. Creatividad, canto creativo e improvisación
• CAP 12. Desarrollar nuestros potenciales a través de la voz y el canto

PARTE 2 / Ama TU Voz

Ideas para preparar el cuerpo y la voz

• CAP 13. Ideas para afinar la escucha
• CAP 14. Ideas para afinar el cuerpo con la voz
• CAP 15. Ideas para tomar conciencia de la respiración
• CAP 16. Ideas para cantar sin forzar la voz
• CAP 17. Ideas para empezar a afinar la voz
• CAP 18. Ideas para expresar la voz y el canto

PARTE 3 / Ama con TU Voz

Ideas para sumergirnos en la voz y el canto terapéutico

• CAP 19. La voz y el canto terapéutico
• CAP 20. Ideas para CantART®
  Prácticas de identidad
  Prácticas de afectividad
  Prácticas meditativas y de compasión
  Prácticas de sanación y desarrollo de la consciencia
  Prácticas grupales y de desarrollo de la creatividad
  Crear una canción medicina

Guía para la playlist «Escucha Activa»

Agradecimientos

Bibliografía